Descrizione del servizio

Pensato come alternativa al Total Body, Step and Tone è un allenamento composto dalla fusione di vari esercizi aerobici e di tonificazione generale. La lezione si divide in due parti: una prima parte sullo step senza grandi coreografie, ne troppi salti, ma pochi passi semplici ed efficaci della durata di circa 20/25 minuti per ottenere un alto dispendio energetico sfruttando l' attività aerobica e una seconda parte di lezione distesi a terra sul tappetino con piccoli attrezzi come fasce, cerchi, manubri, bilancieri, ecc per tonificare e mantenere la muscolatura tonica. Questo allenamento permette di migliorare il sistema cardiovascolare, aiutando la perdita di massa grassa e tonificando per aumentare la massa magra. Come tutte le nostre lezioni è strutturata per allenare tutto il corpo, addome, braccia, spalle, gambe e glutei. Da provare!