Descrizione del servizio

Si tratta di un workout completo. Ha una funzione tonificante, dimagrante e allenante per la resistenza generale (metabolismo aerobico), per la forza (metabolismo anaerobico alattacido) e per la forza resistente (metabolismo anaerobico lattacido). La lezione è strutturata in un “circuito” formato da diverse postazioni (massimo 2 persone per ogni postazione). Ad ogni postazione è previsto un esercizio diverso della durata di 40/50 secondi come nel metodo Tabata. Gli esercizi proposti lavorano tutto il corpo con attrezzi e senza e si alternano in un circuito misto con pochissimi recuperi, infatti ad ogni recupero è previsto il cambio della postazione e quindi ci si prepara subito all’esercizio per quella postazione, ci sono solo 10 secondi per cambiare postazione e recuperare come nel metodo Tabata. Gli spazi consentono massimo ad 8 persone di allenarsi in circuito, gli 8 utenti alternano 4 postazioni per 2 o 4 giri con esercizi sempre diversi (sono inclusi nel circuito: due tapis roulant, due TRX e due spinning bike per la parte aerobica, bilancieri e manubri e postazioni sul tappetino per la parte di tonificazione). E' un allenamento molto efficace e molto divertente e si ottengono risultati immediati. Da non perdere!